Sănătate
Uleiul de cocos: Top 15 beneficii miraculoase
iun.
Warning: Undefined variable $url in /home/r105346body/masamusculara.ro/wp-content/plugins/links-auto-replacer/public/class-lar-public.php on line 171
Ce este uleiul de cocos?
Uleiul de cocos (sau untul de nucă de cocos) este un ulei comestibil derivat din fructele palmierului de nucă de cocos.
Este o grăsime solidă albă, care se topește la temperaturi mai calde ale camerei de aproximativ 25°C. În climatul mai cald, în timpul lunilor de vară, este un ulei lichid clar subțire.
Uleiul derivat din nucile de cocos are o serie de beneficii impresionante pentru sănătate, acesta fiind și motivul pentru care a devenit incredibil de popular.
Oferă foarte multe beneficii pentru sănătate, are un gust delicat și este disponibil pe scară largă.
Combinația unică de acizi grași din uleiul de cocos poate avea efecte pozitive asupra sănătății, printre care: stimulează pierderea de grăsime, sprijină sănătatea inimii și funcțiile creierului, plus alte numeroase beneficii pe care le vom enumera mai jos.
1. Uleiul de cocos protejează pielea de razele UV
Când este aplicat pe piele, uleiul de cocos o poate proteja de razele ultraviolete (UV) ale soarelui, care cresc riscul de cancer de piele și pot cauza riduri și pete maronii.
De fapt, un studiu a constatat că uleiul de cocos blochează aproximativ 20% din razele UV ale soarelui.
Cu toate acestea, reține că nu oferă aceeași protecție ca protecția solară convențională, care blochează aproximativ 90% din razele UV.
Un alt studiu a estimat că uleiul de cocos are un factor de protecție solară (SPF) de 7, care este mic față de recomandarea minimă de SPF15.
2. Uleiul de cocos accelerează metabolismul
Uleiul de cocos conține trigliceride cu lanț mediu (MCT). Aceștia sunt acizi grași care sunt absorbiți rapid și pot crește numărul de calorii pe care le arzi.
Studiile controlate au arătat că MCT-urile pot crește semnificativ rata metabolică – cel puțin temporar.
Un studiu a constatat că 15-30 de grame de trigliceride cu lanț mediu, au crescut numărul de calorii arse cu o medie de 120 pe o perioadă de 24 de ore.
3. Uleiul de cocos îmbunătățește sănătatea dentară
Uleiul de cocos poate fi o armă puternică împotriva bacteriilor, inclusiv a Streptococcus mutans, bacteriile din gură care cauzează placa dentară, cariile dentare și boala gingiilor.
Un studiu a constatat că folosirea unui extras de ulei de nucă de cocos timp de 10 minute, a redus bacteriile la fel de eficient ca clătirea cu o apă de gură antiseptică.
Într-un alt studiu, clătirea zilnică cu ulei de cocos a redus semnificativ inflamația și placa la adolescenții cu gingivită (gingiile inflamate).
4.Uleiul de cocos ameliorează iritarea pielii și eczema
Cercetările arată că uleiul de nucă de cocos îmbunătățește cel puțin dermatita și alte afecțiuni ale pielii, precum și uleiul mineral și alte hidratante convenționale.
Într-un studiu efectuat la copiii cu eczeme, 47% dintre cei tratați cu ulei de cocos au observat îmbunătățiri majore.
5. Uleiul de coocos îmbunătățește funcția creierului
Trigliceridele cu lanț mediu – MCT-urile – din uleiul de cocos sunt descompuse de ficat și transformate în cetone, care pot acționa ca o sursă alternativă de energie pentru creierul tău.
Mai multe studii au descoperit că MCT-urile au beneficii impresionante pentru tulburările cerebrale, inclusiv epilepsia și Alzheimer.
Unii cercetători recomandă utilizarea uleiului de cocos ca sursă de MCT pentru a crește producția de cetone.
6.Uleiul de cocos hidratează pielea
Uleiul de cocos este un hidratant minunat pentru picioare, brațe și coate.
Îl poți folosi și pe față – deși acest lucru nu este recomandat celor cu pielea foarte grasă.
De asemenea, poate ajuta la repararea călcâielor crăpate. Pur și simplu aplică un strat subțire la culcare, puneți șosete și continuă în fiecare noapte, până când călcâiele devin netede.
PACHET BODY LINE SLIM SUPLIMENTE SLABIT PENTRU FEMEI
√ Cresc arderea grăsimilor
√ Reduc pofta de mâncare
√ Reduc absorbția grăsimilor
√ Cresc energia
7. Uleiul de cocos poate reduce grăsimea de pe burtă
Reducerea grăsimii din burtă, cunoscută și sub denumirea de grăsime viscerală, este foarte importantă, aceasta fiind legată de riscuri crescute pentru sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2.
Într-un studiu, bărbații obezi au pierdut 2,5 cm din grăsimea taliei adăugând 2 linguri (30 ml) de ulei de nucă de cocos în dieta lor.
Un alt studiu a analizat femeile care au diete cu restricții calorice.
Cele care au luat 2 linguri (30 ml) de ulei de nucă de cocos pe zi, au avut o scădere a dimensiunii taliei, în timp ce grupul cu ulei de soia a observat o ușoară creștere.
8. Uleiul de cocos poate ajuta la combaterea infecțiilor
Proprietățile sale antibacteriene pot ajuta la tratarea infecțiilor.
Un studiu cu eprubete a constatat că a oprit creșterea bacteriei intestinale Clostridium difficile, care provoacă diaree severă.
De asemenea, pare să lupte cu drojdiile – efect atribuit în general acidului lauric, principalul acid gras din uleiul de cocos.
Niciun studiu însă nu a demonstrat însă că acesta este eficient în tratarea infecțiilor atunci când este consumat sau aplicat pe piele.
9. Uleiul de cocos protejează părul de daune
Uleiul de cocos te poate ajuta să îți păstrezi părul sănătos.
Un studiu a comparat efectele uleiului de cocos, uleiului mineral și uleiului de floarea-soarelui asupra părului.
- Numai uleiul de cocos a redus semnificativ pierderea de proteine din păr atunci când a fost aplicat înainte sau după șamponare.
Acest rezultat a apărut atât cu părul deteriorat, cât și cu cel sănătos.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că structura unică a acidului lauric – principalul acid gras din uleiul de cocos – poate pătrunde în firul părului într-un mod în care majoritatea celorlalte grăsimi nu pot.
10. Uleiul de cocos crește colesterolul HDL „bun”
S-a demonstrat că poate crește nivelul colesterolului la unii oameni.
Cu toate acestea, cel mai puternic și mai consistent efect al său este o creștere a colesterolului HDL „bun”.
Un studiu efectuat la femeile cu obezitate abdominală, a constatat că HDL a crescut la un grup care consumă ulei de cocos, în timp ce a scăzut la cei care consumă ulei de soia.
Rol deosebit de important în apararea organismului de acțiunea virușilor și a radicalilor liberi. Plus menține tinerețea.
Află mai multe11. Uleiul de cocos grăbește vindecarea rănilor
Un studiu a constatat că rănile care au fost tratate cu ulei de cocos au avut o reducere a markerilor inflamatori și a crescut producția de colagen, o componentă majoră a pielii.
Drept urmare, rănile s-au vindecat mult mai repede.
Pentru a accelera vindecarea tăieturilor minore sau a zgârieturilor, aplică un pic de ulei de cocos direct pe rană și acoperă-l cu un bandaj.
12. Uleiul de cocos îmbunătățește sănătatea oaselor
Cercetările efectuate pe animale sugerează că antioxidanții din uleiul de cocos virgin pot proteja sănătatea oaselor prin neutralizarea radicalilor liberi, care pot deteriora celulele osoase.
Un studiu de 6 săptămâni, a arătat că grupul care a primit 8% din caloriile lor din uleiul de cocos a avut semnificativ mai mult volum osos și a îmbunătățit structura osoasă.
13. Uleiul de cocos combate Candida
Candida albicans este ciuperca responsabilă de infecțiile cu drojdie, care apar frecvent în zonele calde și umede ale corpului, cum ar fi gura sau vaginul.
Studiile efectuate pe eprubete sugerează că uleiul de cocos poate ajuta la combaterea infecțiilor cu candida.
Cercetătorii au descoperit că acesta este la fel de eficient ca și fluconazolul, medicamentul antifungic prescris de obicei pentru infecțiile cu candida.
14. Uleiul de cocos ameliorează simptomele artritei
Artrita se caracterizează prin durere și imobilitate a articulațiilor din cauza inflamației.
Cercetările sugerează că antioxidanții numiți polifenoli găsiți în uleiul de cocos pot ameliora unele simptome ale artritei.
Un studiu efectuat pe artrită a constatat că tratamentul cu polifenoli din uleiul de cocos a redus umflarea și mai mulți markeri inflamatori.
15. Uleiul de cocos îmbunătățește sănătatea ficatului
Cercetările efectuate pe animale au descoperit că grăsimile saturate din uleiul de cocos pot ajuta în protejarea ficatului de daunele cauzate de expunerea la alcool sau toxine.
Studiile au arătat că tratarea cu ulei de cocos după expunerea la un compus toxic poate duce la o scădere a markerilor inflamatori hepatici și o activitate crescută a enzimelor hepatice benefice.
Uleiul de cocos oferă numeroase beneficii pentru sănătate – dar are și multe alte utilizări inteligente și practice.
Așă că asigură-te că ai întotdeauna uleiul de cocos la îndemână. Nu știi niciodată când ai nevoie de acest produs miraculos.
