Ce sunt multivitaminele?

Multivitamine si minerale, sunt suplimente care conţin diferite vitamine şi minerale, uneori alături şi de alte ingrediente.

Pentru că nu există standarde care constituie multivitaminele, compoziţia lor nutritivă variază de la un produs la altul şi, bineînţeles, de la un brand la altul.

Multivitamine si minerale mai sunt cunoscute şi sub numele de multiminerale sau pur şi simplu, vitamine.

Vitaminele sunt substante organice naturale de care organismul are nevoie in cantitati foarte mici, miligrame sau micrograme, dar de care nu se poate lipsi.

Pentru ca nu le poate sintetiza singur, organismul trebuie sa si le procure din alimente.

  Care este istoria multivitaminelor?

Descoperirea vitaminelor s-a produs intr-o perioada cand doar 4 factori alimentari erau considerati esentiali pentru organism: proteinele, glucidele, lipidele si mineralele.

La inceputul secolului XX s-au intensificat cercetarile privind descifrarea componentelor alimentatiei fiziologice si a crescut interesul pentru identificarea acestor factori alimentari esentiali, numiti vitamine.

 Cum se clasifica multivitaminele?

Multivitaminele se clasifică în două categorii: liposolubile (prezente în ţesuturile grase şi musculare ale corpului şi care sunt absorbite prin intermediul tractului intestinal cu ajutorul grăsimilor) şi hidrosolubile (care nu rămân pentru mult timp în organism, fiind eliminate prin intermediul urinei).

De cate tipuri sunt multivitaminele?

• Vitamine liposolubile: A, D, E, K.
• Vitamine hidrosolubile: C şi B.

Vitamina A -Multivitamine si minerale

Vitamina A cuprinde un grup de compuși organici nutriționali nesaturați care include retinol, retinal, acid retinoic și câteva carotenoide provitamină A (mai ales beta-caroten). 

Vitamina A este importantă pentru creștere și dezvoltare, pentru menținerea sistemului imunitar și pentru o vizibilitate bună.

Vitamina A ajută la formarea și menținerea dinților sănătoși, a țesuturilor scheletice, a membranelor mucoase și a pielii.

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de retinol, deoarece produce pigmenții din retina ochiului. 

Vitamina A promovează o viziune bună, în special la lumină scăzută.

Vitamina A este esențială pentru menținerea sănătății țesutului epitelial ce se găsește în piele, ochi, sistem respirator și tract urinar.

Este,de asemenea, sprijin în reproducere și alăptare.

Vitamina D -Multivitamine si minerale

Vitamina D este obținută, în mod obișnuit, din dietă sau este produsă de organism prin expunerea la energia ultravioletă a soarelui( denumită de ”vitamina soarelui”).

Însă, cum nu se găsește abundent în alimente și pe măsură ce tot mai mult evităm expunerea la soare, suplimentarea cu vitamina D devine și mai necesară pentru a vă asigura că organismul dumneavoastră primește o cantitate adecvată.

Vitamina D sprijină eficiența sistemului imunitar, asigură densitatea și structura oaselor, menținându-le sănătoase, suportă funcțiile cardiovasculare și celulare.

Vitamina E -Multivitamine si minerale

Vitamina E este un antioxidant major. Este deosebit de importantă pentru a oferi sprijin sistemului imunitar împotriva radicalilor liberi și pentru a menține un sistem cardiovascular sănătos.

Vitamina E reduce considerabil riscul apariţiei cataractei, a unor forme de cancer (gastrointestinal, pulmonar), asigură protecţia organismului împotriva dioxidului de azot (smogul), a radiaţiilor, chimioterapicelor şi a fumului de ţigară.

Vitamina E măreşte fecunditatea. Ea intervine în procesul fertilităţii, stimulând la bărbaţi formarea spermatozoizilor asigurând bună desfăşurarea a sarcinii la femei.

Aportul corespunzător de vitamina E scade de patru ori riscul apariţiei bolii Parkinson.

La bolnavii deja afectaţi de această maladie, aportul alimentar crescut de vitamina E încetineşte procesul de degradare a neuronilor şi evoluţia bolii.

Vitamina K – Multivitamine si minerale

Naftoquinonă, numită şi “vitamina antihemoragică”, vitamina K este unul dintre factorii esenţiali de coagulare a sângelui, iar în lipsa unui aport suficient chiar şi o mică tăietură ar putea cauza sângerarea continuă.
Există trei forme de vitamina K:

• K1 – filochinonă (care se găseşte în plante verzi),
• K2 – menachinonă (varianta vitaminei K care este produsă de bacterii în intestine, dar şi în produse de origine animală) şi
• K 3 – menadionă (variantă sintetică a vitaminei K, inclusă în suplimentele alimentare)

Vitamina C -Multivitamine si minerale

Acidul ascorbic reprezintă un antioxidant de excepţie ce contribuie activ la frânarea proceselor degenerative din organism.

Făcând parte din grupa vitaminelor hidrosolubile (solubile în apă) se elimină în cantităţi mari din organism.

Organismul uman nu îşi poate sintetiza propria vitamina C şi tocmai de aceea trebuie să şi-o procure din alimente sau din alte surse.

Acidul ascorbic administrat în mod susţinut, ajută la:

• Funcţionarea normală a sistemului imunitar, inhibând creşterea tumorilor şi asigurând rezistenţa organismului împotriva infecţiilor.
• Participă la sinteza hormonilor glandelor suprarenale.
• Previne uzura celulară, încetinind procesul de îmbătrânire, are rol de echilibrare a organismului fiind necesar în metabolismul calciului şi al altor minerale.
• Are rol de echilibrare a sistemului imunitar, prevenind apariţia astmului şi a alergiilor şi stimulând producţia de interferon, factor cu proprietăţi antiinfecţioase remarcabile.

Complex de vitamine B -Multivitamine si minerale

– (B1 ,B2, B3, B5(acidul pantotenic), B6, B7(biotina), B9(acidul folic),  B12).

 Vitaminele B sunt solubile în apă și sunt extrem de importante în numeroase reacții și funcții ale organismului. 

Vitaminele B sunt indispensabile pentru producerea de energie și pentru fabricarea și menținerea ADN-ului, genelor, celulelor, țesuturilor, organelor și funcțiilor enzimatice.

Vitaminele B sunt fundamentale pentru viață!

Care sunt sursele de multivitamine si minerale?

• Carne: vitamina B1, B2, B6, B12, B3 (niacin), B5 (acid pantotenic), B7(biotina)
• Peste: vitamina D, B3 (niacin), B5 (somon), acid folic
• Lapte: vitamina A, D, E, B2 , B6, B12, B3 (niacin), B7 (biotina)
• Ou: vitamina A, D, E, B2, B12, acid folic, B3 (niacin), B7 (biotina)
• Ciuperci: B7 (biotina)
• Paine si cereale: vitamina B1, B2, B6, B3
• Uleiuri vegetale: vitamina E, K,
• Vegetale cu frunze verzi: vitamina A, B2, acid folic
• Legume: vitamina B1 (cartof), B6, B3 (niacin), vitamina C (cartof, rosii)
• Fructe: vitamina A (mere, piersici), B7 (biotina) (banane, grapefruit, pepene, capsuni), vitamina C (citrice, capsuni, ananas, kiwi)
• Nuci: vitamina E

Substantele minerale

Mineralele de care organismul are nevoie in cantitati relativ mari sunt numite macroelemente.

Din categoria aceasta fac parte: sodiul si clorul, calciul si fosforul, magneziul si potasiul.

Mineralele de care organismul are nevoie in cantitati extrem de mici sunt numite microelemente.

Din categoria microelementelor fac parte: fierul, zincul, iodul, fluorul, cuprul, manganul, seleniul, cobaltul, cromul, molibdenul.

Un supliment nutritiv complet, pe baza de multivitamine si minerale, este Platinium Mega VIT&MIN.

PLATINIUM MEGA VIT&MIN este un supliment minune datorită formulei cu adevărat completă de vitamine esențiale și minerale, concepută special pentru a menține o stare de sănătate excelentă.

Vitamine si minerale:
✔ Vitamina A, B, C, D, E
✔ Mangan, Zinc, Cupru, Iod, Crom, Seleniu, Calciu, Fier