sept.
Warning: Undefined variable $url in /home/r105346body/masamusculara.ro/wp-content/plugins/links-auto-replacer/public/class-lar-public.php on line 171
Cum te ajuta proteina sa slabesti?
Proteina este adesea vazuta drept un lucru nociv, in special de catre cei care doresc sa renunte la cateva kilograme in exces. Totusi, organismul nostru este conceput astfel incat sa poata prelucra numerosi nutrienti, vitamine si minerale, inclusiv proteina, pe care o metabolizeaza in organism si o consuma de-a lungul proceselor uzuale pe care corpul le desfasoara. In lipsa de proteina, corpul este lipsit de energie si putere.
Daca ai observat ca iei in greutate cu usurinta si ti-ai propus sa slabesti sau sa te mentii la un anumit nivel al greutatii pe care l-ai atins cu multa truda, trebuie sa stii ca exista proteine care nu sunt nocive si care te pot ajuta sa te mentii sau sa slabesti intr-un mod sanatos, fara a-ti afecta organismul si functiile corpului.
Slabeste cu ajutorul proteinelor
In categoria proteinelor bune care te pot ajuta sa slabesti cu succes fara a te limita de la nutrientii de care corpul tau are nevoie, se numara proteina din zer de lapte. Aceasta proteina este bogata in aminoacizi esentiali si poate fi, periodic, inlocuitorul ideal pentru proteinele din ou, fasole sau carne grasa care, pe langa proteinele animale aferente, contin si colesterol sau carbohidrati. Aceste substante sunt de fapt principalele extracte care duc la obezitate si la cresterea nivelului de grasime in organism, care poate implica pe parcurs si aparitia unor probleme grave de sanatate precum bolile cardiace.
Cum slabesti practic cu ajutorul proteinei?
Reguli in slabitul cu proteine
Cei mai multi apeleaza la practici drastice si serioase atunci cand isi propun sa castige o lupta cu scopul de a obtine un corp de invidiat. Insa, orice dieta are limitele sale.
Ca de exemplu, stiai ca evitarea consumului de alimente in caz de foame, respectiv infometarea si consumul de apa, cu scopul atenuarii acestei senzatii, duce la functionarea stomacului in gol predispunandu-l la leziuni si afectiuni gastrice?
La fel de nociv poate fi inclusiv consumul de apa cu lamaie, pe stomacul gol, in mod regulat. Proteina din zer detine insa numeroase beneficii atunci cand vorbim de slabit si de sanatate. Desigur, ea trebuie administrata in mod corespunzator.
Recomandari pentru consumul de proteina
Desigur, pot exista si efecte adverse atunci cand nu se respecta o serie de reguli in administrarea proteinei din zer. Astfel, doza maxima de proteina din zer nu ar trebui sa depaseasca aproximativ 40 – 60 g/zi si este recomandat sa faci inclusiv pauze intre cure.
Pentru a asigura eficienta curei, stabileste atent un regim alimentar echilibrat in nutrienti si evita carbohidratii. In cazul in care combini aceste proteine cu alimente grase sau fast food, alimentatie in exces seara si lipsa de sport este foarte probabil ca efectele dorite sa intarzie sa apara.
Așadar, daca-ti propui sa fii in forma si sa elimini excesul de kilograme aparut dupa sarbatori si nu numai, informeaza-te in amanunt despre proteinele din zer si beneficiile acestora in curele de slabit.
