Doriti sa ardeti grasimi? Daca scopul dumneavoastra este sa ardeti grasimile ca sa aveti un fizic de invidiat, atunci ar trebui sa studiati mai in detaliu grasimile in sine, inainte de a va pierde toata energia.
Grasimile indeplinesc un scop vital in corpul nostru. Grasimile absorb anumite vitamine, care se digera prin liposolubile. Astfel, grasimea este necesara pentru ca aceasta functie sa continue. Corpul nostru absoarbe caroten care provine de la vitamina A, si fara grasime, nu putem produce aceasta vitamina de ajutor. Carotenul provine din plante, care au un pigment de culoare portocalie. Compusul organic este un component, care apare in diferite forme, producand astfel vitamina A. Puteti obtine vitamina A daca consumati lapte si galbenus de ou.
Vitamina A absoarbe Vitamina D. Odata ce vitamina este absorbita, ea ajunge la oase si dinti, si astfel ajuta la formarea calciului. Grasimile includ si acizi, care de asemenea sunt esentiali pentru organism. De exemplu, grasimea include acizi linoleici si linoleicul. Cei doi acizi lucreaza cu amino-acizii din corp. Astfel, acizii linoleici sunt vitali, deoarece lucreaza la functia de dezvoltare a organismului.
Grasimile, spre exemplu, conecteaza ca o supapa pilorica intestinele mai mici de abdomen si de stomac , si de asemenea, constituie functia de constrangere a marimii stomacului, atunci cand produsele alimentare sunt digerate. In cazul in care aceste constrangeri ar fi fost mai mari, v-ar fi fost in mod constant foame.
De asemenea grasimile injecteaza hormoni care cauzeaza sentimentul de foame. Dar grasimile sunt vitale deoarece produc energie. Carbohidrurile si proteinele produc energie la randul lor, dar spatiul din organismul nostru este limitat iar acestea depinde tot de grasimi. Daca grasimile nu ar fi digerate cum trebuie atunci am pierde din energie. De exemplu daca nu ati avea suficiente grasimi in organism v-ar fi greu sa munciti.
NOTA: Daca doriti sa ardeti grasimile in exces, va recomandam sa incorporati aerobicul in rutina dumneavoastra. Doar aerobicul arde grasimile in exces eficient, mult mai bine decat ridicarea greutatilor ori alergatul. Acestea din urma ard mai putine grasimi. Grasimile din organism se gasesc sub piele si (Grasimi subcutanate) ne tin cald in anotimpurile reci. Dezavantajul este ca aceste grasimi ne vor face sa pierdem din masa musculara daca sunt in exces. Astfel daca sunteti femeie aceste grasimi subcutanate ar trebui sa fie in proportie de 6%, iar daca sunteti barbat doar jumatate din procentaj.
NOTA: Daca aveti un procentaj mai ridicat, reducerea lor v-ar fi benefica.
Grasimile sunt si protector, iar daca cadeti si nu dispuneti de ele va veti accidenta mai usor. De asemenea si organele importante sunt protejate de grasimi in jurul lor cum ar fi inima, rinichii, creierul si ficatul.
Acizii grasi sunt trigliceridele. Trigliceridele sunt grasimile naturale ale tesutului organismului, care sunt egale cu componentele chimice (ester) si se formeaza din moleculele de hidroxil (alcool) glycerol, alaturi de cele trei molecule de acizi grasi. Esterul este un component organic. Acum, e nevoie sa fiti precauti in ceea ce priveste grasimile saturate si nesaturate, pentru ca expertii sunt de parere ca cele saturate va pot face rau. Contrar reclamelor, feriti-va sa consumati ulei vegetal si alte diferite uleiuri caci ele va pot dauna, la fel si untul.
Deci aveti acum o imagine generala a grasimilor si cum va afecteaza ele organismul. Totusi sa tineti minte cand urmati o dieta sa minimizati consumul de grasimi ca sa va mentineti in forma si sa aveti un corp sculptat.
{ Comments on this entry are closed }